Diabetes type 2

Voordelen van zelfcontrole

Basisinformatie voor patiënten met diabetes.

Als u diabetes heeft, dan bent u niet alleen. Er zijn wereldwijd miljoenen mensen met diabetes. Het is een beheersbare aandoening en met de juiste diabetesbehandeling kunt u een lang en volwaardig leven leiden.

Diabetes – wat u moet weten

Diabetes is een aandoening waarbij de hoeveelheid suiker (glucose) in uw bloed hoger is dan normaal.

Bij diabetes type 1 produceert de alvleesklier in het lichaam weinig of geen insuline. Insuline is nodig om ervoor te zorgen dat glucose de cellen van uw lichaam binnendringt. De glucose komt uit de voeding die u eet en wordt in alle cellen en organen gebruikt om de energie op te wekken waarmee uw lichaam kan functioneren.

Leer meer over diabetes type 1

Mensen met diabetes type 2 kunnen nog steeds insuline aanmaken, maar de cellen kunnen niet goed op de insuline reageren. Met andere woorden, ze zijn “insulineresistent”. In het begin compenseert de alvleesklier dit door meer insuline aan te maken. Maar na enige tijd raakt het lichaam uitgeput en kan het niet genoeg insuline produceren om de bloedglucosewaarde binnen een gezond bereik te houden.

Hoe kan diabetes type 2 worden behandeld?

Diabetes reageert goed op een aantal veranderingen in levensstijl, dus er zijn veel manieren om diabetes te beheersen. Gezonde gewoonten en medicijnen werken samen om uw bloedglucosewaarde onder controle te krijgen.

  • Voeding: Stel een persoonlijk voedingsplan op, idealiter met de hulp van een ervaren diëtist.
  • Lichaamsbeweging: Wees actief in uw dagelijks leven.
  • Medicatie: Neem de medicijnen die volgens uw arts noodzakelijk zijn.

Oorzaken en risicofactoren diabetes type 2

De exacte oorzaak van diabetes type 2 is niet volledig bekend. Uit onderzoek is gebleken dat de ontwikkeling van diabetes type 2 verband houdt met een aantal risicofactoren.

Deze risicofactoren omvatten:

  • Voorgeschiedenis van hyperglykemie, prediabetes en/of zwangerschapsdiabetes
  • Hoge bloeddruk
  • Hoog cholesterol
  • Genetica en etnische afkomst
  • Familiegeschiedenis
  • Overgewicht en obesitas
  • Te weinig lichaamsbeweging
  • Leeftijd

Tips voor een gezonde levensstijl

1. Voeding

U kunt uw bloedglucosewaarde onder controle houden met gezonde eetgewoonten. Als u weet wat er in de maaltijden zit die u eet, wordt het een stuk eenvoudiger om het effect ervan op uw bloedglucosewaarde te beheersen.

Bruikbare tips:

  • Zorg voor afwisseling! Eet gevarieerde voeding.1
  • Zorg voor balans! Eet meerdere maaltijden gedurende de dag en sla geen maaltijden over.1
  • Kies maar! Groenten, volkorenproducten, fruit, vetvrije zuivelproducten, gezonde vetten en mager vlees of vis: veel voedingsmiddelen zijn geschikt voor u.1
Person eating salad
Young man drinking water

2. Drankjes

Denk ook aan drankjes; deze kunnen ook uw bloedglucosewaarde beïnvloeden.

Bruikbare tips:

  • Zorg dat u voldoende drinkt! Vers water is de beste keuze.
  • Houdt u van koffie of thee? Als u ze zonder toevoegingen drinkt, kunnen ze deel uitmaken van een gezond, suikerarm dieet.
  • Schakel over op suikerarme dranken en gezonde alternatieven voor dranken.2
  • Alcohol bevat calorieën en soms suiker en kan daardoor uw bloedglucosewaarde beïnvloeden. Vraag het aan uw arts als u vragen heeft over hoe u met alcohol moet omgaan.

3. Het belang van actief blijven

Als u diabetes heeft, is actief blijven essentieel! Regelmatige lichaamsbeweging is een belangrijke manier om uw bloedglucosewaarde te helpen verbeteren, omdat het uw lichaamscellen kan helpen insuline effectiever te gebruiken.3,4 Lichaamsbeweging kan ook het cholesterol verbeteren,4 verbetert de bloeddruk4 en kan uw gewicht langdurig verlagen.5

Als u op zoek bent naar ideeën over hoe u lichaamsbeweging in uw dagelijks leven kunt integreren, bekijk dan de onderstaande tips:6

Begin klein: Als u net begint met lichaamsbeweging, probeer dan kleine veranderingen aan te brengen waardoor u meer in beweging komt in uw dagelijks leven. Probeer bijvoorbeeld de trap te nemen in plaats van de lift te gebruiken, loop naar uw plaatselijke winkels in plaats van de auto te nemen of organiseer wandelingen met vrienden en familie.

Laat uw hart sneller kloppen: Als u er klaar voor bent om meer te doen, probeer dan aerobe oefeningen te doen, zoals hardlopen, fietsen en zwemmen. Dit type lichaamsbeweging is nuttig voor het onder controle houden van de bloedglucosewaarde en verbetert de gezondheid van uw hart.

Krachttraining toevoegen: Als u het kunt, probeer dan twee tot drie keer per week krachttraining te doen. Dit type lichaamsbeweging kan uw spieren en botten sterk houden en uw bloedglucosewaarde onder controle houden, doordat de insuline beter werkt.

Blijf soepel: Vergeet niet om voor en na het sporten te strekken om blessures aan uw spieren te voorkomen.

Overleg met uw zorgverlener voordat u iets verandert aan uw trainingsschema, zodat u weet welke invloed dit kan hebben op uw bloedglucosewaarden en welke stappen u moet nemen om veilig en gezond te blijven.

4. Rook niet

Roken is een risicofactor voor diabetes en kan het risico op hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk, verhogen.

5. Medicatie

Gezond eten en lichaamsbeweging zijn een goed begin voor uw diabetesmanagement en kunnen op zichzelf al het werk doen. Als deze echter niet voldoende zijn om uw bloedglucosewaarde te normaliseren, kan uw arts besluiten dat u orale/injecteerbare medicijnen en/of insuline nodig heeft om dit doel te bereiken.

Healthy senior couple

Het controleren van uw bloedglucosewaarden is belangrijk!

Het controleren van de bloedglucosewaarden is de belangrijkste manier waarop u kunt controleren hoe goed u uw diabetes onder controle houdt!

Het controleren van uw bloedglucosewaarde:

Uw bloedglucosewaarde kunt u meten met een ‘bloedglucosemeter’. U neemt eenvoudigweg een druppel bloed af door in uw vinger te prikken en de meter vertelt u hoeveel glucose er op dat moment in uw bloed zit. Op deze manier kunt u controleren of uw bloedglucosewaarde binnen het gezonde bereik ligt.

Zelfcontrole van bloedglucosewaarden: Wat zijn de voordelen?

  • Zelfcontrole kan u helpen inzicht te krijgen in de invloed die veranderingen in uw dieet, lichaamsbeweging en medicatie op uw bloedglucosewaarden kunnen hebben.7
  • Zelfcontrole ter ondersteuning van de glykemische behandeling kan de kans op macrovasculaire complicaties verkleinen en de kwaliteit van leven verbeteren.8

Wat is gestructureerd testen?

  • Gestructureerd testen is een zelfcontrolestrategie waarbij mensen zelf hun bloedglucosewaarden meten op regelmatige tijdstippen gedurende de week om te zien hoe hun dagelijkse activiteiten hun bloedglucosewaarden beïnvloeden.9
  • Als u patronen of identificerende factoren waarneemt waardoor uw bloedglucose stijgt of daalt, kunt u uw eten, activiteit en medicatie* aanpassen om uw bloedglucosewaarden stabiel te houden.9

Als u een beperkt aantal vergoede teststripjes per jaar heeft, biedt de Second-Chance® Sampling-functie van de CONTOUR®PLUS BLUE bloedglucosemeter u 60 seconden om, indien nodig, meer bloed op dezelfde strip aan te brengen11, waardoor verspilling van strips wordt geminimaliseerd12.

Ontdek de CONTOUR®PLUS BLUE bloedglucosemeter


Washing hands

Was en droog uw handen.

Insert test strip

Steek de strip in de meter. Daardoor wordt de meter ingeschakeld.

Prick your finger

Prik uw vinger met het prikapparaat aan de zijkant van uw vinger.

Sip in blood

Raak de bloeddruppel onmiddellijk met het uiteinde van de teststrip aan.

Test result with smartLIGHT

Na een afteltijd van 5 seconden geeft de meter uw bloedglucosewaarden weer.

Test result with smartLIGHT

De smartCOLOUR™-functie maakt de interpretatie van de bloedglucosewaarden eenvoudiger door te laten zien of de bloedglucosewaarde boven, binnen of onder de doelwaarde ligt.10,11

Lees voor gebruik de gebruikershandleiding van uw CONTOUR®-meter voor volledige instructies. *Zoals besproken met uw zorgverlener.

Voor mensen met diabetes type 2 die insulinetherapie nodig hebben

Om diabetes succesvol te kunnen behandelen, moeten de bloedglucosewaarden binnen de normale waarden worden gehouden door tijdige injecties met de juiste dosis insuline. Als u echter uw eetgewoonten of lichaamsbeweging verandert, kunnen uw bloedglucosewaarden te laag of te hoog worden. Als glucosewaarde te hoog wordt (hyperglykemie) en hoog blijft, bestaat het risico op blijvende schade aan organen en andere complicaties. Als de glucosewaarde te laag wordt (hypoglykemie), kunt u belangrijke functies verliezen, zoals het vermogen om na te denken en bent u mogelijk niet in staat om routinetaken uit te voeren.

Vraag uw zorgverlener naar uw individuele doelwaarden voor de bloedglucose en vraag advies over hoe u moet reageren in geval van een hypoglykemie of hyperglykemie. Raadpleeg uw zorgverlener voor meer informatie en persoonlijk advies over diabetes type 2.

Wist u dat?

De CONTOUR®PLUS BLUE bloedglucosemeter heeft een opmerkelijke nauwkeurigheid~†13,14 en gebruiksgemak, met innovatieve functies zoals smartCOLOUR en Second-Chance® Sampling om uw diabetesmanagement gemakkelijker en efficiënter te maken

Ontdek de CONTOUR®PLUS BLUE bloedglucosemeter

Bronnen:
~Minimum accuracy requirements of ISO15197: 2013 Section 8 standard require ≥95% of the measured values to fall within ±0.83 mmol/L at glucose concentrations <5.5 mmol/L and within ±15% ≥5.5 mmol/L of the referenced method.
† An ad hoc analysis demonstrated that 95% of the results were within the error range ±0.48 mmol/L or ±8.7% of the laboratory reference values for glucose concentrations <5.5 mmol/L or ≥5.5 mmol/L, respectively.

1.https://diabetes.org/food-nutrition/, geraadpleegd op 10 juli 2024.
2.Jean-Philippe Drouin-Chartier et al. Changes in Consumption of Sugary Beverages and Artificially Sweetened Beverages and Subsequent Risk of Type 2 Diabetes: Results From Three Large Prospective U.S. Cohorts of Women and Men. Diabetes Care 1 december 2019; 42 (12): 2181-2189.
3.Kirwan JP, del Aguila LF, Hernandes JM, et al. Regular exercise enhances insulin activation of IRS-1-associated P13K in human skeletal tissue. J Appl Physiol. 2000;88:797-803.
4. Physical Activity/Exercise and Diabetes: A Position Statement of the American Diabetes Association. Diabetes Care 2016;39:2065-2079 l DOI:10.2337/dc16-1728.
5.Wing R, The Look AHEAD Research Group. Cardiovascular Effects of Intensive Lifestyle Interventions in Type 2 Diabetes. N Engl J Med 2013;369:145-54. DOI: 10.1056/NEJMoa1212914.
6. AADE7 Self-Care Behaviors® BEING ACTIVE. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/living-with-diabetes/tip-sheets/aade7/aade7_being_active.pdf?sfvrsn=12 geraadpleegd op 11 januari 2021.
7. American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes — 2024; Diabetes Care 2024;47(Suppl. 1).
8. Huang IC et al. The Influence of Self-monitoring Blood Glucose Frequency on the Oscillation of Hemoglobin A1c and Chronic Complications. Chang Gung Med J. 2012;35(1):46–53.
9. Gracia TR et al. Structured SMBG in early management of T2DM: Contributions from the St Carlos study. World J Diabetes. 2014;5(4):471–481.
10. Smartson online enquête, Zweden 2017. 352 respondenten: Personen met type 1 en type 2 diabetes, ouder dan 18 jaar, die minstens 4-7 keer per dag een test deden. Deelnemers ontvingen een gratis meter en teststrips. Enquête gefinancierd door Ascensia Diabetes Care.
11. CONTOUR®PLUS BLUE bloedglucosemeter gebruikershandleiding (Rev 03/22).
12. Richardson J et al. Klinische relevantie van het heraanbrengen van bloedmonsters tijdens bloedglucosetests. Poster gepresenteerd op de virtuele 20e jaarlijkse Diabetes Technology Meeting (DTM). 12 november 2020.
13. Christiansen, M et al. Evaluation of user performance and accuracy of a new blood glucose monitoring system. ePoster presented at 14th ATTD 2-5 June 2021, Virtual.
14. International Organization for Standardization. In vitro diagnostic test systems – requirements for blood-glucose monitoring systems for self-testing in managing diabetes mellitus (ISO 15197). International Organization for Standardization, Geneva, Switzerland, 2013.